Tu plan de nutricion y ejercicio personalizado. Listo en 12 minutos.
Responde 8 preguntas. Nuestra IA analiza tu cuerpo, objetivos y limitaciones. Recibe un plan profesional de 4 semanas directo en tu email.
Crear mi plan personalizadoDesde $9.99 USD · Pago unico · Garantia de satisfaccion
El problema no eres tú. Es el plan que sigues.
Entrenas pero no bajas de peso
Sigues rutinas de YouTube o apps genéricas que no consideran tu metabolismo, tu edad ni tu nivel de actividad real. Sin un plan adaptado a TI, cada hora en el gym es tiempo perdido.
Comes "sano" pero sin resultados
Sin un cálculo real de tus calorías y macros, comes de más o de menos. Ambas opciones te alejan de tu objetivo. La alimentación correcta es matemática, no adivinanza.
Tienes lesiones que nadie considera
Las apps te ponen a hacer burpees con la rodilla mala. Los planes genéricos ignoran tu dolor de espalda. Un plan real debe adaptarse a TU cuerpo, no al revés.
Un nutricionista + entrenador cuestan +$100 USD al mes
Y muchas veces te dan un plan que ya le dieron a 50 personas antes que a ti. Pagas caro por algo que no es realmente personalizado.
¿Te identificas con alguno?
Tenemos la solución ↓
3 pasos. 2 minutos. Tu plan listo.
Sin citas, sin esperas, sin planes genericos.
Cuentanos sobre ti
8 preguntas clave sobre tu cuerpo, objetivos, lesiones e intolerancias. En 2 minutos tenemos lo necesario para disenar tu plan.
La IA disena tu plan
Nuestro motor Gemini, entrenado con ciencia del ejercicio y nutricion, calcula tu TMB, gasto calorico y macros para disenar un plan que respeta tus lesiones y se adapta a tu equipo disponible.
Recibelo en tu email
PDF profesional con nutricion, ejercicios y suplementacion de 4 semanas. Listo en tu correo en 12 minutos.
Esto es lo que recibiras
Un PDF profesional con todo lo que necesitas para 4 semanas de transformacion.
Portada personalizada
Con tu nombre, objetivos y datos clave de tu plan.
Menus diarios con macros
28 dias de comidas con ingredientes, gramos y macronutrientes calculados.
Rutina de ejercicios
Programa semanal con series, repeticiones, RPE y progresion de 4 semanas.
Guia de suplementacion
Timing, dosis y tipo de suplemento alineado con tu plan.
Felipe Aguirre
Cree Pautas Fitness porque estaba cansado de pagar $100+ al mes por planes genericos que no consideraban mis lesiones ni mis objetivos reales. Como atleta de CrossFit y desarrollador, combine IA de ultima generacion con ciencia del ejercicio para crear algo que yo mismo queria usar.
Diseñado para resolver lo que otros ignoran
Cada funcion existe porque los planes genericos fallan en estos puntos.
«Cansado de dietas que no consideran TU cuerpo?»
Calculos exactos para TU cuerpo
Calculamos tu TMB y GET con formulas validadas, ajustadas a tu peso, edad, actividad y objetivos. Macros y deficit/superavit personalizados, no promedios genericos.
«Tienes lesiones que las apps ignoran?»
Adaptado a tus lesiones
El sistema analiza tus lesiones y genera alternativas seguras con progresion semanal. Ningun ejercicio que ponga en riesgo tus articulaciones o zonas sensibles.
«Necesitas nutricion y ejercicio en un solo lugar?»
Nutricion + ejercicio + suplementacion en un solo plan
No mas pagar por separado. Un solo PDF con alimentacion calibrada al gasto de tu ejercicio, programa de entrenamiento adaptado y guia de suplementacion alineada.
Compara y decide
Mira cuanto cuestan las alternativas tradicionales.
| Servicio | Precio |
|---|---|
| Nutricionista presencial | $50–120 USD/sesion |
| Entrenador personal | $30–50 USD/sesion |
| Coach online hibrido | $30–75 USD/mes |
| Pautas FitnessMejor valor | desde $9.99 USDPago unico |
Costo anual estimado
Lo que un nutricionista cobra por UNA sesion cubre mas de 3 planes completos de Pautas Fitness.
Elige tu plan
Un nutricionista + entrenador cuestan $75+ USD/mes. Tu plan personalizado desde $9.99 USD — pago unico.
Pauta de Nutricion
Plan de alimentacion personalizado de 4 semanas
Pago unico
- Calculo de calorias y macronutrientes
- 28 dias de menus detallados
- 6 comidas diarias con ingredientes y gramos
- Tabla de intercambio de alimentos
- Adaptado a intolerancias y dieta
Plan Completo
Nutricion + ejercicio calibrados entre si
Pago unico
Ahorras $4.99 USD
- Todo lo de Pauta de Nutricion
- Todo lo de Pauta de Ejercicio
- Nutricion calibrada al gasto del ejercicio
- Guia de suplementacion integrada
- Maximo rendimiento con ambos planes
Pauta de Ejercicio
Programa de entrenamiento personalizado de 4 semanas
Pago unico
- 4 semanas con progresion logica
- Adaptado a gimnasio, CrossTraining o halterofilia
- Considera tus lesiones
- Links a videos demostrativos
- Guias de RPE y TEMPO incluidas
Precios de lanzamiento. Cuando tengamos suficientes testimonios, subiran a $39.99 USD.
Garantia de satisfaccion
Si tu plan no cumple tus expectativas, te devolvemos el 100% de tu dinero. Sin preguntas, sin letra chica. Queremos que estes completamente satisfecho.
Preguntas frecuentes
Recibes un PDF profesional con un plan de nutricion de 4 semanas (28 dias de menus detallados con ingredientes, cantidades y macronutrientes por comida), un programa de ejercicios con progresion semanal y una guia de suplementacion. Todo adaptado a tu tipo de entrenamiento preferido.
Tu pauta se genera automaticamente despues del pago y se envia a tu email en pocos minutos. No necesitas agendar citas ni esperar dias.
Si. Nuestro sistema genera tu plan basandose en tus datos especificos: peso, estatura, edad, genero, nivel de actividad, objetivos, tipo de ejercicio preferido, lesiones, intolerancias alimentarias y mas. No hay dos planes iguales.
No. El plan se adapta a tu nivel de actividad fisica actual y frecuencia semanal deseada. Ya seas principiante o avanzado, recibiras ejercicios apropiados para ti.
Aceptamos tarjetas de credito y debito a traves de Mercado Pago, una plataforma segura y confiable en toda Latinoamerica.
No necesariamente. Tenemos la opcion de 'Entrenar en Casa' que genera un plan completo usando solo tu peso corporal y elementos caseros como botellas de agua, una mochila con libros, un palo de escoba y una silla. Si prefieres gimnasio, CrossTraining o halterofilia, el plan se adapta al equipo correspondiente.
Si. Al elegir 'Entrenar en Casa' en el cuestionario, el sistema genera un plan 100% adaptado con ejercicios de peso corporal y elementos que encuentras en cualquier hogar: botellas como mancuernas, mochila como lastre, silla para dips, toalla para slides, etc. No necesitas nada mas.
Si. El cuestionario te pregunta por enfermedades diagnosticadas (diabetes, hipertension, osteoporosis, etc.) y el sistema adapta tanto la alimentacion como los ejercicios a tus condiciones. Sin embargo, siempre recomendamos consultar con tu medico antes de iniciar cualquier programa nuevo.
Porque nuestra tecnologia escala sin los costos fijos de un consultorio: no paga alquiler, no tiene horario limitado y puede atender miles de personas a la vez. Eso nos permite ofrecerte un plan de calidad profesional por una fraccion del precio.
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En Pautas Fitness creemos en la transparencia: Las pautas nutricionales y de ejercicio generadas por este servicio tienen caracter orientativo y no reemplazan la asesoria profesional de un nutricionista, nutriologo, medico o entrenador certificado. Los ejercicios deben realizarse siempre segun su tolerancia personal y, de preferencia, bajo la supervision de un profesional calificado.